Hvorfor lugter prutter forskelligt?

Prutter er noget langt de fleste helst vil være foruden, da der hurtigt kan opstå pinlige situationer på baggrund af dem. Det er dog vigtigt at have i baghovedet, at prutter er et tegn på en sund fordøjelse, og at alle mennesker prutter 10-20 gange om dagen. Lugten af prutten er dog det afgørende, da denne kan fortælle noget om, hvorvidt din fordøjelse virker optimalt eller om du bør søge hjælp.

Der er mange forskellige pruttyper. De højlydte, men uden lugt. De lydløse, men stinkende. Og alt der imellem. Der er dog dårlige nyheder til dem der stadig er i gang med nytårsforsættet omkring en sundere livsstil. En ny livsstil er nemlig med til at øge mængden af prutter, da dit fordøjelsessystem skal omstille sig til en ny type føde. Desuden er mange af de sundere madvarer med til at øge prutmængden.

Langt størstedelen af dine prutter er en udladning af karbondioxid, og er oftest lugtfri. En meget lille mængde er udladninger af svovlbrinte, som bliver skabt på baggrund af et højt svovlindhold i din mad. Disse lugter ofte mere end de normale prutter. Du skal dog først blive bekymret, hvis dine prutter er dannet på baggrund af en kemisk reaktion i tarmene eller af bakterier i tarmene.

De ildelugtende prutter skabes på baggrund af mad, der ikke fordøjes rigtigt. Typisk er det kulhydrater. Dette skyldes at de kulhydrater der ikke fordøjes rigtigt, efterlader partikler i tarmene, som med tiden gærer og på den måde skabes den dårlige lugt.

Det er ganske enkelt. Nogle mennesker producerer metan. Andre producerer svovlbrinte. Det er svovlbrinten der får prutterne til at lugte af rådne æg. Men basalt set, er det hele bestemt af den enkeltes kost.

En bytur kan være en ond begivenhed, hvis du ikke ønsker at prutte. Både øl og vin indeholder nemlig kulsyre og gær. På baggrund af en ikke optimal fordøjelse af disse ingredienser, vil kroppen prutte mere, for på den måde at få renset systemet.

Der er naturligvis ikke en direkte retningslinje du kan holde dig til, for at blive prutfri. Men der er nogle madvarer mange eksperter er enige om skaber prutter, og som du derfor bør undgå. De er remset op nedenfor:

• Æble
• Vandmelon
• Asparges
• Champignons
• Pære
• Kål
• Løg
• Avokado
• Hvidløg
• Blomkål
• Porrer

• Brød
• Nudler
• Kage
• Pasta
• Korn

• Mælk
• Fløde
• Lys chokolade
• Smør
• Is
• Yoghurt

Hvis du har store problemer med gasudslip, bør du undgå det englændere kalder FODMAP (Fermenterbare Oligosaccharider, Disaccharider, Monosaccharider Og Polyoler). Du kan i stedet spise ris, majs, kartofler og quinoa. Det er desuden en fordel at spise masser proteiner. Man kan nemlig lave en diæt, der bygger på at spise proteiner. Proteiner har godt nok den negative egenskab, at de får dine prutter til at lugte. Dog har de også den effekt, at de mindsker mængden af prutter. Hvis du vælger denne måde at undgå prutter, er det derfor vigtigt at du undgår fedtholdigt kød. Gå i stedet efter mere magert, hvidt kød. Her kan nævnes kalkun, kylling uden skind, fisk, tenderloin og sirloin. På denne måde undgår du at producere samme mængde prutter som tidligere, men mere ildelugtende på baggrund af en øget mængde protein.

Det afgørende i om en prut bliver en højlydt eller sagte af slagsen, er hvorvidt lukkemusklen er afslappet eller ej. Hvis den er afslappet, bør prutten sive lydløst ud. Kaffedrikkere vil ofte opleve, at deres prutter er lydløse, da kaffen gør lukkemusklen afslappet.

Først og fremmest bør du vurdere om du prutter for meget. Her er ’for meget’ defineret som mere end 20 gange pr. Dag. Naturligvis over en længere periode, og ikke bare en dag hvor du har haft en dårlig kost. Dernæst bør du vurdere om din kost er rigtig ud fra de tidligere nævnte kriterier.

Hvis du føler at du opfylder kriterierne, men stadig prutter for meget, kan det være et tegn på at du er laktoseintolerant eller lider af cøliaki. Det kan også være tegn på en irritabel tarm eller en infektion i fordøjelsessystemet. Opsøg derfor en læge, hvis dette er tilfældet.

Der findes naturligvis også produkter der kan afhjælpe problemet. Hos ShytoBuy.dk har vi et bredt udvalg af produkter til din kamp mod prutterne. Læs mere om prutter og kropslugt. Der er forskellige muligheder. Der findes f.eks. underbukser, der absorberer lugten, så personer omkring dig ikke udsættes for den. De findes til kvinder her, og til mænd her. Hvis du har problemer med kulhydrater, der ikke fordøjes, men som bliver siddende og gærer i tarmen, er produktet her måske løsningen. Husk desuden at ShytoBuy.dk, er en e-mærket webshop, hvorfor du kan føle dig helt tryg, når du handler hos os.