Porno kan give problemer med rejsning og tidlig sædafgang

'Penis-dræber' nummer 2: Porno

Mathias Valentino er sexolog, og sætter i en artikelserie for ShytoBuy fokus mænds seksualitet, og hvad du som mand kan gøre for at hjælpe dig selv, hvis du har rejsningsproblemer eller ondt i parforholdet. I denne artikel fokuserer Mathias på porno, og hvad det kan betyde for dit sexliv.

Som nævnt i '5 grunde til, at du har problemer med din penis' så er langt de fleste seksuelle udfordringer for mænd af psykologisk karakter. Oplever du problemer med rejsning (officielt navn: erektil dysfunktion, forkortet ED) og/eller tidlig sædafgang (TS), så anbefaler jeg altid, at du starter med et besøg hos lægen.

Her vil du få foretaget forskellige tests og blodprøver, som evt. vil kunne afdække uopdagede sygdomme. Fx er diabetes og depression klassiske problemskabere for penis. Når du så har udelukket sygdomme og fysiske ubalancer, så kan du rette dit fulde fokus mod de psykologiske aspekter.

Mange mænd har et afhængighedslignenede forhold til porno. Dvs. mærker dagligt eller flere gange om ugen en trang til at skulle onanere til porno. Når du ofte udsætter dig for at se mænd med meget store penisser præstere langvarige samlejer med stærk erektion, så skaber det - som regel ubevidst - en følelse af, at sådan 'bør' du også gøre/være.

Altså være en mand med konstant sexlyst, stor penis, stærk og udholdende erektion. (Pornoindustrien filmer jo ikke de passager, hvor pornoskuespilleren ikke kan få den op at stå. Og hvis han kommer for hurtigt, så sætter de bare de indledende manøvrer på repeat).

Så når du mærker din penis være tøvende med sin erektion eller tidlig i sin sædafgang, så igangsætter det ofte en følelse af at være forkert - i forhold til dit indre 'porno-ideal'. Som yderligere igangsætter en ond spiral, som gør ED og TS endnu værre.

Dopamin-ubalancer kan føre til rejsningsproblemer

Udover testosteron spiller hormonet dopamin også en væsentlig rolle i forhold til potensen. Dopamin-ubalancer i hjernen kan bl.a. skyldes pornoafhængighed og kan føre til erektil dysfunktion - selv hos helt unge mænd!

Helt kort beskrevet har vi et center - pattedyrshjernen (eller 'det limbiske system') - der styrer vores drifter. Det har to hovedfunktioner, som biologisk set skal sikre vores races overlevelse:

• Spis sukker og fedtholdigt mad når du har muligheden => så vi kan overleve trange tider. ?
• Søg sex og orgasme => så vi kan forplante os. ?

Når vi opfylder en af disse drifter, så belønner pattedyrshjernen os med en form for lykkerus: produktion af hormonet dopamin.

Selvom pattedyrshjernen på denne måde smart sikrer biologisk overlevelse, så er den også en kilde til afhængighed.

Den blev skabt i en tid hvor sukker- og fedtholdig mad var en sjældenhed, og hvor der ikke var adgang til virtuelle seksuelle oplevelser.

Nu om dage kan man se lige så mange nøgne kvindekroppe på få minutter på nettet, som stenaldermanden så et helt liv! Og sukkerholdig og fed mad findes på hvert et gadehjørne.

Både junkfood og porno giver en form for superstimulation, hvor der bliver frigivet enorme mængder dopamin – meget mere end ved almindelige sex med din partner eller ved at spise et sundt og afbalanceret måltid mad.

Lad os se på et typisk forløb hos en pornoafhængig

Step 1: Man mærker en trang til mere og mere porno

Step 2: Man tænder på mere ekstreme former for porno

Step 3: Man tænder kun lidt - eller slet ikke! - på almindelig sex med sin partner

Du har basalt set to muligheder: at skrue kraftigt ned for porno eller at stoppe! Erfaringsmæssigt er det ‘nemmest’ (læs: mindst svært) at stoppe helt. Giv dig selv 1-3 måneder uden porno. Og mærk på egen krop forandringen når du er sammen med din partner. Det er mest effektivt, hvis du fortæller din partner om din proces.

Din ærlighed kræver mod og mandshjerte, men du vil snart mærke styrken i at turde at være helt ærlig. Det vil nemlig hjælpe dig til at møde din partner seksuelt og følelsesmæssigt på et nyt og dybere niveau.

Det kan være en stor udfordring at slippe ud af pornoafhængighed på egen hånd. Hvis du trænger til støtte og hjælp, så opsøg undertegnede - eller en anden professionel - der er ekspert i afhjælpelse af pornoafhængighed.