Prostatakræft
Prostatakræft udvikler sig normalt langsomt, i mange år kan der være ingen synlige tegn på sygdommen. De første symptomer kommer oftest, når prostataen er stor nok til at påvirke selve urinrøret. Når dette sker, kan du opleve et øget behov for at urinere og følelsen af aldrig at få din blære fuldstændig tømt. Nedenfor finder du nogle gode tips, til at mindske din risiko for at få prostatakræft.
Hav regelmæssig sex
Mænd, der har 21 eller flere orgasmer i en måneden, har omkring 30 procent mindre risiko for at udvikle prostatakræft end dem, der kun når op på 4-7 orgasmer om måneden. En mulig forklaring er, at din prostata kirtel herved bliver regelmæssigt tømt, så stagnerende sæd ikke bliver liggende i kirtlen og samler bakterier.
Drik mere kaffe
Regelmæssig koffeinfri kaffe er godt imod prostata kræft. Mænd, der drikker seks eller flere kopper koffeinfri kaffe, er 59 % mindre tilbøjelige til at udvikle fremskreden prostatacancer, end de, der undgår kaffe.
Spis tomater
Hvis du spiser flere kogte tomater, kan du reducere din risiko for prostatakræft. Credit lycopen, er et pigment, som findes i tomater, hvilket er mere potent efter de er kogt. Optimalt ville målet være 2+ portioner om ugen.
Bevæg dig
Motion nedsætter risikoen for fatale former for prostatakræft med 41 procent. Hvad mere er, blandt folk med prostatakræft, de, der udøvede meget sport (spille tennis, løb, svømning, eller cykling) i 5 timer om ugen havde en 56 % lavere risiko for at dø af sygdommen.
Spis grønt
Hvis du spiser broccoli regelmæssigt, kan du sænke din risiko for prostatakræft samt hjertesygdomme. Det er sandsynligt, at forbindelser fundet i broccoli, kaldet isothiocyanater, kan forstyrrer de kemiske processer, der kan forårsage kræft og inflammation.
Prostata massage
Massage af din prostata kan hjælpe dig med at få tømt kirtlen fuldstændig, herved er der ikke stagnerende sæd i kirtlen, som kan samle bakterier. Derudover vil denne form for massage, kunne bringe dig stor seksuel tilfredshed. Produkter som < a href="nexus-revo-2.html"> nexus revo 2 prostate stimulator vil kunne være til stor hjælp, for at opnå disse intense orgasmer, samt udtømning af prostata kirtlen.
Omega-3 fedtsyrer
omega-3 fedtsyrerne DHA og EPA, som findes i fiskeolie hæmmer tumorer. Det bevist, at mænd, som spiser fisk tre gange om ugen, reducere deres risiko for aggressiv prostatakræft med hele 25 %.
Undgå kostilskud som indeholder selen
Selen, et mineral, der findes naturligt i paranødder, rødt kød, fisk og korn. Selen blev populært som et supplement i slutningen af 90'erne, da forskere mente at kunne bidrage til at forebygge prostatakræft. Men nye undersøgelser viser, at 200 mikrogram selen om dagen gør intet for at forsvare dig imod prostatakræft, eller nogen anden kræftform for den sags skyld. Hvad værre er, at tage selen kan let øge risikoen for diabetes hos nogle mænd. Der er derfor ingen grund til at benytte et selen supplement, medmindre din læge anbefaler det.
Drop donuten
Mænd med et højt indhold af transfedtsyrer i blodet, har mere end dobbelt risiko for at udvikle; prostata-cancer. Transfedtsyrer øger inflammation og insulinresistens, som begge kan spille en rolle i prostatacancer. Undgå emballerede bagværk, som indeholder hydrogeneret olie.
